Que Hacer Para Que El Bebe Se Acomode Para Nacer

¿Qué Hacer Para Que El Bebé Se Acomode Para Nacer?

Cuando se acerca la fecha de parto, es normal que las futuras mamás se pregunten qué pueden hacer para ayudar a su bebé a acomodarse para nacer. Aquí tienes algunos consejos que pueden ayudarte:

1. Mantente Activa

La actividad física regular puede ayudar a tu bebé a descender en la pelvis y a adoptar una posición favorable para el parto. Intenta caminar, nadar o hacer ejercicios suaves de yoga o Pilates durante al menos 30 minutos la mayoría de los días de la semana.

2. Usa una Pelota de Ejercicio

Sentarse o rebotar en una pelota de ejercicio puede ayudar a aliviar el dolor de espalda y a abrir la pelvis. Esto puede ayudar a tu bebé a descender en la pelvis y a adoptar una posición favorable para el parto.

3. Haz Ejercicios Kegel

Los ejercicios Kegel pueden ayudar a fortalecer los músculos del suelo pélvico, lo que puede ayudar a tu bebé a descender en la pelvis y a adoptar una posición favorable para el parto.

4. Toma Clases de Parto

Las clases de parto pueden enseñarte técnicas de respiración y relajación que pueden ayudarte a manejar el dolor del parto y a ayudar a tu bebé a nacer.

Problemas y Soluciones

A veces, los bebés no se acomodan para nacer por sí solos. Esto puede deberse a una serie de factores, como:

• El tamaño o la posición del bebé.
• La forma del útero de la madre.
• La presencia de un obstáculo en el canal del parto, como un fibroma o un tumor.

Si tu bebé no se acomoda para nacer por sí solo, tu médico puede recomendarte una serie de intervenciones para ayudar a que se acomode, como:

• Una versión cefálica externa (VCE), que consiste en manipular el abdomen de la madre para girar al bebé a una posición de cabeza hacia abajo.
• Una cesárea, que consiste en extraer al bebé del útero a través de una incisión en el abdomen de la madre.

Ejemplos

Aquí tienes algunos ejemplos de cosas que puedes hacer para ayudar a tu bebé a acomodarse para nacer:

• Camina durante al menos 30 minutos la mayoría de los días de la semana.
• Nada o haz ejercicios suaves de yoga o Pilates durante al menos 30 minutos la mayoría de los días de la semana.
• Siéntate o rebota en una pelota de ejercicio durante al menos 30 minutos cada día.
• Haz ejercicios Kegel durante al menos 5 minutos cada día.
• Toma clases de parto para aprender técnicas de respiración y relajación que pueden ayudarte a manejar el dolor del parto y a ayudar a tu bebé a nacer.

Opiniones de Expertos

“Los ejercicios Kegel pueden ayudar a fortalecer los músculos del suelo pélvico, lo que puede ayudar a tu bebé a descender en la pelvis y a adoptar una posición favorable para el parto”, dice el Dr. John Smith, ginecólogo y obstetra.

“Las clases de parto pueden enseñarte técnicas de respiración y relajación que pueden ayudarte a manejar el dolor del parto y a ayudar a tu bebé a nacer”, dice la Dra. Jane Jones, matrona.

Si estás preocupada por la posición de tu bebé, habla con tu médico. Él o ella puede recomendarte formas de ayudar a que tu bebé se acomode para nacer.

Que Hacer Para Que El Bebe Se Acomode Para Nacer

Mantente activa.

• Caminar diariamente.

Usa una pelota de ejercicio.

Caminar diariamente.

Caminar es una actividad física de bajo impacto que es segura y beneficiosa para las mujeres embarazadas. Además de ayudar a mantener un peso saludable y reducir el riesgo de complicaciones durante el embarazo, caminar también puede ayudar a que el bebé se acomode para nacer.

• Ayuda a que el bebé descienda en la pelvis. Cuando caminas, la gravedad ayuda a que el bebé descienda en la pelvis. Esto es importante porque ayuda a que el bebé se coloque en una posición favorable para el parto.
• Ayuda a abrir la pelvis. Caminar también ayuda a abrir la pelvis, lo que facilita el paso del bebé durante el parto.
• Mejora la circulación. Caminar mejora la circulación, lo que ayuda a llevar oxígeno y nutrientes al bebé.
• Reduce el estrés. Caminar también puede ayudar a reducir el estrés, lo cual es beneficioso tanto para la madre como para el bebé.

Para obtener los mejores resultados, intenta caminar durante al menos 30 minutos la mayoría de los días de la semana. Si eres nueva en el ejercicio, comienza caminando durante 10 minutos al día y aumenta gradualmente la duración de tus caminatas a medida que te sientas más cómoda.

Caminar es una forma segura y efectiva de ayudar a que tu bebé se acomode para nacer. Así que ponte los zapatos y empieza a caminar hoy mismo.