Como Hacer Para No Perder La Paciencia Con Los Hijos

¿Cómo Hacer Para No Perder La Paciencia Con Los Hijos?

¡Ser padres es una de las experiencias más gratificantes, pero también puede ser una de las más desafiantes! Los niños tienen una forma de hacernos perder la paciencia incluso en los días más tranquilos. Si estás luchando por mantener la calma con tus hijos, no estás solo. Muchos padres luchan con esto, pero hay algunas cosas que puedes hacer para mejorar tu paciencia.

Consejos para Mantener la Paciencia:

1. Comprende a Tus Hijos

Los niños tienen diferentes formas de pensar y procesar las cosas. Puede que no siempre entiendas su comportamiento, pero es importante tratar de ver las cosas desde su perspectiva. Esto te ayudará a ser más paciente cuando cometan errores.

2. Establece Límites Claros

Los niños necesitan saber lo que se espera de ellos. Establecer límites claros y consistentes les ayudará a aprender lo que es aceptable y lo que no. Esto también te ayudará a mantener la calma cuando rompan las reglas, porque sabrás que estás haciendo lo correcto al disciplinarlos.

3. Tómate Descansos

Si sientes que estás a punto de perder la paciencia, tómate un descanso. Sal de la habitación, ve a dar un paseo o llama a un amigo para desahogarte. Volverás a tu hijo con una actitud más relajada y paciente.

4. Busca Apoyo

Si estás luchando por mantener la paciencia con tus hijos, no tengas miedo de pedir ayuda. Habla con tu pareja, un amigo o un familiar de confianza. También hay muchos recursos disponibles en línea y en tu comunidad que pueden ayudarte.

Ejemplos de Cómo Mantener la Paciencia:

• Si tu hijo está haciendo un berrinche, trata de mantener la calma y no reaccionar. Esto sólo hará que la situación empeore.
• Si tu hijo se niega a hacer sus deberes, trata de explicarle por qué es importante y ofrécele ayuda si la necesita.
• Si tu hijo está siendo desobediente, trata de establecer límites claros y consistentes. Hazle saber que hay consecuencias si no obedece.
• Si te sientes frustrado o abrumado, tómate un descanso. Sal de la habitación, ve a dar un paseo o llama a un amigo para desahogarte.

Expertos:

“La paciencia es una de las habilidades parentales más importantes. Cuando los padres son pacientes, pueden crear un ambiente seguro y positivo para sus hijos. Esto ayuda a los niños a desarrollar una autoestima saludable y a aprender a manejar sus emociones de manera efectiva”. – Dr. David Walsh, autor de “No More Misbehavin’: The 8 Keys to Effective Discipline”

“La paciencia es una virtud que se puede aprender. Si estás luchando por mantener la paciencia con tus hijos, no te rindas. Hay muchos recursos disponibles para ayudarte. Con un poco de esfuerzo, puedes aprender a ser un padre más paciente y comprensivo”. – Dra. Laura Markham, autora de “Peaceful Parent, Happy Kids: How to Stop Yelling and Start Connecting”

Recuerda, la paciencia es una virtud y es algo que se puede aprender. Con un poco de esfuerzo, puedes ser un padre más paciente y comprensivo. ¡Y tus hijos te lo agradecerán!

Como Hacer Para No Perder La Paciencia Con Los Hijos

Tomar descansos cuando sea necesario.

• Respirar profundamente.

Contar hasta diez antes de reaccionar.

Respirar Profundamente.

Tomarse un momento para respirar deeply puede ayudes a calmarte y aclarar tu cabeza. Intenta esto:

• Siénte cómodo y cierra los ojos.
  Encuentra un lugar tranquilo donde puedas relajarte. Siéntate o recuéstate en una posición comfortable y cierra los ojos.

Haz una respiración deep.
Llena tus pulmones por completo con aire. Siente cómo tu abdomen se expande.Aguanta la respiración durante unos segundos.
Mantén la respiración durante unos segundos. Concéntrate en la sensación del aire en tus pulmones.Exhala lentamente.
Deja que el aire salga de tus pulmones slowly. Siente cómo tu cuerpo se relaja.Repite.
Repite el ciclo de respiración profunda unas cuantas veces. Concéntrate en tu respiración y siente cómo tu cuerpo se calma.

Respirar deeply es una forma sencilla y eficaz de calmarte y reducir el estrés. Puede ayudarte a ganar tiempo y aclarar tu cabeza antes de reaccionar ante una situación que podría hacerte perdre la paciencia con tus hijes.