El autoexamen de mama es una importante herramienta de detección temprana del cáncer de mama. Es una forma sencilla y gratuita de detectar cualquier cambio en los senos que pueda ser un signo de cáncer. Pero, ¿a qué edad se debe empezar a hacer el autoexamen de mama?
¿Cuándo Empezar?
La edad recomendada para empezar a hacerse el autoexamen de mama es a los 20 años. Esto se debe a que es la edad en la que los senos comienzan a desarrollarse completamente y es más fácil detectar cualquier cambio. Sin embargo, algunas mujeres pueden querer empezar antes, especialmente si tienen antecedentes familiares de cáncer de mama.
¿Con Qué Frecuencia?
El autoexamen de mama debe hacerse una vez al mes, preferiblemente en la misma semana del ciclo menstrual. Esto ayudará a detectar cualquier cambio en los senos que pueda ser un signo de cáncer.
¿Cómo Hacerlo?
Para hacerse el autoexamen de mama, siga estos pasos:
- Colóquese frente a un espejo y observe sus senos. Busque cualquier cambio en el tamaño, la forma o el color de los senos.
- Levante los brazos por encima de la cabeza y vuelva a observar los senos. Busque cualquier cambio en la piel o los pezones.
- Acuéstese boca arriba y coloque una almohada debajo del hombro derecho. Usando la mano derecha, palpe el seno izquierdo. Busque cualquier bulto, engrosamiento o secreción del pezón.
- Repita los pasos 2 y 3 para el seno derecho.
¿Qué Buscar?
Cuando se haga el autoexamen de mama, busque los siguientes cambios:
- Bultos o engrosamientos en los senos
- Cambios en el tamaño, la forma o el color de los senos
- Piel de naranja o hoyuelos en los senos
- Secreción del pezón
- Dolor en los senos o los pezones
Si encuentra alguno de estos cambios, hable con su médico inmediatamente.
Problemas y Soluciones
Hay algunos problemas que pueden surgir al hacerse el autoexamen de mama. Estos incluyen:
- Ansiedad o miedo: Algunas mujeres pueden sentir ansiedad o miedo al hacerse el autoexamen de mama. Esto es normal, pero es importante recordar que el autoexamen de mama es una herramienta de detección temprana y que es importante hacerlo regularmente.
- Falta de conocimiento: Algunas mujeres pueden no saber cómo hacerse el autoexamen de mama correctamente. Es importante aprender a hacerlo correctamente para poder detectar cualquier cambio en los senos.
- Falta de tiempo: Algunas mujeres pueden no tener tiempo para hacerse el autoexamen de mama regularmente. Es importante encontrar un momento del día en el que pueda hacerlo y establecer una rutina.
Para resolver estos problemas, puede:
- Hablar con su médico sobre sus preocupaciones
- Tomar una clase sobre el autoexamen de mama
- Encontrar un momento del día en el que pueda hacerlo y establecer una rutina
El autoexamen de mama es una importante herramienta de detección temprana del cáncer de mama. Es una forma sencilla y gratuita de detectar cualquier cambio en los senos que pueda ser un signo de cáncer. Es importante empezar a hacerse el autoexamen de mama a los 20 años y hacerlo una vez al mes. Si encuentra algún cambio en sus senos, hable con su médico inmediatamente.
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